Kombucha
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
180 ml
Ración habitual
250 ml
Una ración normal son 250 ml y la segura 180 ml: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Bebidas con FODMAP moderado
¿Kombucha es bajo en FODMAP?
Con matices. Kombucha es moderado: su ración segura (180 ml) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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