Garbanzos (cocidos en casa)
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
20 g
Ración habitual
180 g
Una ración normal son 180 g y la segura 20 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.
La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Legumbres con FODMAP alto
Acarajé
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Adas polo
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Alubias blancas
Alto en FODMAPRación segura: 17,6 g
Alubias con almejas
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Alubias de Tolosa
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Alubias en salsa de tomate
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
¿Garbanzos (cocidos en casa) es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Garbanzos (cocidos en casa) es alto en FODMAP. La ración segura (20 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Garbanzos (cocidos en casa) frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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