Weizenbrot
FODMAP-reichDie übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Sichere Portion
24,5 g
Übliche Portion
60 g
Eine normale Portion sind 60 g, die sichere 24,5 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Aus amtlichen Nährwerttabellen berechnet · Laut Liljebo 2020, Varney 2017
Eigene Daten aus öffentlichen wissenschaftlichen Quellen, konservative Kriterien
Ähnliche Lebensmittel, die du essen kannst
Sie erfüllen auf dem Teller eine ähnliche Aufgabe und werden besser vertragen.
Glutenfreies Brot
FODMAP-armSichere Portion: 65 g
Dinkel-Sauerteigbrot
FODMAP-armSichere Portion: 100 g
Weizen-Sauerteigbrot
FODMAP-armSichere Portion: 73,2 g
Glutenfreies Burgerbrötchen
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Maistortilla
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Getreide und Knollen mit hohem FODMAP-Gehalt
Açorda
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Amarant
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Apfelcrumble
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Apfelkuchen
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Arancini
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Arme Ritter
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Ist Weizenbrot FODMAP-arm?
In üblicher Portionsgröße, nein: Weizenbrot ist FODMAP-reich. Die sichere Portion (24,5 g) ist viel kleiner als eine normale; wenn du es isst, passe die Menge an und beobachte deine Toleranz.
Fodmind
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