Lentilhas (cozidas em casa)
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
23 g
Dose habitual
180 g
Uma porção normal são 180 g e a segura 23 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
GOS (galacto-oligossacáridos)
Ninguém publicou uma medição deste alimento
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Leguminosas com FODMAP alto
Lentilhas (cozidas em casa) é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Lentilhas (cozidas em casa) é rico em FODMAP. A dose segura (23 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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