Yogurt bianco
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
20,4 g
Porzione abituale
125 g
Una porzione normale è 125 g e quella sicura 20,4 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
FODMAP in quantità rilevanti
Misurato in laboratorio · Secondo AFCD (Australia)
Dati propri da fonti scientifiche pubbliche, criterio conservativo
Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Latticini con FODMAP alto
Ayran
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 34,4 ml
Bevanda al cioccolato e latte
Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Brunost (formaggio di siero)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 2,1 g
Burrata
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Clafoutis di frutta
Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Crema catalana
Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Yogurt bianco è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Yogurt bianco è ricco di FODMAP. La porzione sicura (20,4 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
Fodmind
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