Manzana Golden
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
3,1 g
Ración habitual
150 g
Una ración normal son 150 g y la segura 3,1 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Calculado a partir de tablas oficiales · Según AFCD (Australia), Ferjančič 2024, Frida (Dinamarca), Liljebo 2020
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Frutas con FODMAP alto
Aguacate
Alto en FODMAPRación segura: 30 g
Albaricoque
Alto en FODMAPRación segura: 10 g
Albaricoque en conserva
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Arándanos rojos deshidratados
Alto en FODMAPRación segura: 13 g
Caqui
Alto en FODMAPRación segura: 60 g
Cereza
Alto en FODMAPRación segura: 11,8 g
¿Manzana Golden es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Manzana Golden es alto en FODMAP. La ración segura (3,1 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
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