Berbere

Alto en FODMAP

La ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.

Ración segura

0 g

Ración habitual

5 g

Una ración normal son 5 g y la segura 0 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.

FODMAPs en cantidad relevante

Fructanos

¿Qué son los FODMAPs?

Lector de etiquetas

La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.

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Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.

La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.

Fuentes científicas

Parecidos que sí puedes

Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.

Comino

Bajo en FODMAP

Ración segura: Ración baja no establecida

Pimentón

Bajo en FODMAP

Ración segura: 3,7 g

Cayena

Bajo en FODMAP

Ración segura: Sin límite práctico

Cilantro (grano)

Bajo en FODMAP

Ración segura: Ración baja no establecida

Curry en polvo

Bajo en FODMAP

Ración segura: Ración baja no establecida

Garam masala

Bajo en FODMAP

Ración segura: Ración baja no establecida

Hierbas y especias con FODMAP alto

Ajo en polvo

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

Cebolla en polvo

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

Chili en polvo (mezcla)

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

Sazonador cajún

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

Sazonador de tacos

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

Tandoori masala

Alto en FODMAP

Ración segura: 0 g

¿Berbere es bajo en FODMAP?

En ración habitual, no: Berbere es alto en FODMAP. La ración segura (0 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.

Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Berbere frente a días sin. Probar con mi diario

Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.

Fodmind

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