Leche en polvo
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
2,7 g
Ración habitual
20 g
Una ración normal son 20 g y la segura 2,7 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
La cantidad: Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.
Los FODMAP: Medido en laboratorio · Según Frida (Dinamarca)
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Leche sin lactosa
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Bebida de almendra
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Bebida de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: 200 ml
Bebida de soja (de proteína de soja)
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Bebida de coco
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Lácteos con FODMAP alto
Arroz con leche
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Ayran
Alto en FODMAPRación segura: 34,4 ml
Batido de chocolate
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Batido de fresa
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Burrata
Alto en FODMAPRación segura: 40 g
Clafoutis de fruta
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Leche en polvo es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Leche en polvo es alto en FODMAP. La ración segura (2,7 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Leche en polvo frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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