Yogur griego
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
33,9 g
Ración habitual
125 g
Una ración normal son 125 g y la segura 33,9 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Medido en laboratorio · Según Frida (Dinamarca)
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Lácteos con FODMAP alto
Arroz con leche
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Ayran
Alto en FODMAPRación segura: 34,4 ml
Batido de chocolate
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Batido de fresa
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Burrata
Alto en FODMAPRación segura: 40 g
Clafoutis de fruta
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Yogur griego es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Yogur griego es alto en FODMAP. La ración segura (33,9 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
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