Galletas sin gluten
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
5,6 g
Ración habitual
30 g
Una ración normal son 30 g y la segura 5,6 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ispiryan 2020, Matias 2024
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Cereales y tubérculos con FODMAP alto
¿Galletas sin gluten es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Galletas sin gluten es alto en FODMAP. La ración segura (5,6 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Fodmind
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